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07 Out 202014h00

Suplementação de carboidratos durante o treinamento

O consumo de carboidratos durante o treino é bastante comum para atletas ou praticantes de endurance (exercícios de resistência, como corrida de longas distâncias, bike e natação), mas ainda ...
22 Set 202014h56

Alimentação antes do exercício: comece com o “tanque cheio”

Muitas pessoas dedicam grande atenção à sua refeição pré-treino, enquanto negligenciam as demais refeições do dia, o que é um erro. Ocorre que a energia utilizada para o treinamento é, em s...